Resultatet
Jag har ju glömt att uppdatera hur det gick med min diet. Jag gjorde den i 6 dagar istället för 7. Sista dagen var det brunt råris och jag fick tyvärr inte i mig det.
På 6 dagar gick jag ner 5kg, så resultatet är jag riktigt nöjd med.
Har tänkt att köra soppan ett varv till snart.
Då vi gjorde soppan hackade vi alla grönsaker och blandade de tillsammans med övriga ingredienser (inte nudlarna) i en stor kastrull. Vi tillsatte ungefär 1,5 liter vatten för att få den mer "soppig". Sist satt vi i den skurna kycklingfilén och lät allt koka upp tills grönsakerna och kycklingen var klara. Då soppan var klar tog vi bort den från kastrullen och la ner de okokta nudlarna och på med locket igen.
Nudlarna blir annars lättöverkokta om de får vara i soppan för länge.
Det absolut bästa med den här dieten är att man får äta sig mätt, soppan är riktigt god och sötsuget försvinner!
3
Sjukhusdieten
Förra veckan berättade en kollega att hon hade börjat med sjukhusdieten. Jag tyckte att det lät intressant och bestämde mig att starta i lördags. Även J hakade på. Den här dieten håller på i 7 dagar, är idag på dag 3. Gårdagen var lite jobbig men jag härdade ut. J däremot fuskade ;)
Det är nu den riktiga prövningen kommer då jag börjar jobba ikväll. Jag har bara två nätter så jag hoppas att det går.
Så här ser dieten ut om nån av er är intresserad:
Recept & instruktioner på diet "sjukhusdieten" (används av hjärtpatienter för att gå ner i vikt så fort som möjligt).
Ingredienser till soppan
800 g kycklingfileer (skär i bitar)
2 burkar krossade tomater (ta med chilismak då blir det lite mer sting i soppan)
3 stora purjolök
2 höns buljong/tärning
1 paket nudlar
1 stång selleri
2 burkar gröna bönor
2 gröna paprikor
0,8 kg morötter
Krydda med vitlök, salt, peppar, persilja osv om du önskar.
Den här soppan ska ätas hela veckan, ät så mycket du vill. Det är inga extra kalorier. Ju mer du äter av soppan, ju mer går du ner i vikt. Ät den till frukost, lunch och middag. Drick endast vatten, kaffe eller The utan socker.
DAG 1
Ät alla slags frukter (utom bananer). Melon är bra ( få kalorier). Ät bara soppa och frukt idag.
DAG 2
Ät bara grönsaker och soppa idag. Ät dig mätt på råa, kokta eller burkgrönsaker (ej majs, ärtor eller bönor).
DAG 3
Ät så mycket frukt, grönsaker och soppa du vill idag. Efter idag ska du ha gått ner 2 kg.
DAG 4
Idag får du äta bananer och dricka lättmjölk. Ät minst 3 bananer och drick så mycket lättmjölk du kan. Kroppen behöver proteiner och kalium. Kom ihåg att äta soppan också. Idag ska du märka ett mindre sug efter sötsaker.
DAG 5
Idag får du äta biff och tomater. Du kan äta mellan 200 - 560 gram biff och 4 tomater. Ät soppan minst 1 gång.
DAG 6
Ät så mycket biff och grönsaker du vill idag. Ät soppan också.
DAG 7
Brunt råris. Drick juice utan socker, ät grönsaker, kom ihåg att äta soppan. Du kan blanda kokta grönsaker i riset om du vill.
Efter 7 dagar ska du ha gått ner 4,5 - 7,7 kg. Gör inte dieten direkt efter om du gått ner mer än 7, 7 kg. Du måste vänta minst 2 dagar innan du gör den igen, dvs om du gått ner mer än 7,7 kg. Du kan göra den här dieten så ofta du vill, den rensar kroppen på gifter och du får en bättre hälsa Det måste gå 24 timmar efter avslutad diet innan du dricker alkohol.
Den här dieten påverkar folk olika, efter 3 dagar kommer du att ha mer energi innan du började, så länge du inte fuskar.
Ny vecka
Nu är jag äntligen ledig. Känns så skönt efter den här helgen som har varit. Det har varit full rulle, så när klockan ringde idag var jag inte alls sugen på att kliva upp. Men om jag ska kunna lägga mig i tid ikväll så var jag tvungen att kliva upp.
Idag är det måndag och då var det dags för mig att ställa mig på vågen igen, känns alltid lite nervöst till man ser resultatet. Även idag hamnade jag på minus, denna gång -0,4 kg så jag är nöjd även denna vecka.
Sammanlagt har jag gått ner 4,9 kg nu. Det går sakta men säkert nedåt. Tror inte att det är bra att gå ner för snabbt i vikt.
Mitt mål är att jag ska gå ner ytterligare 5,6 kg tills vi åker till Turkiet i början av maj.
Det är 3 månader dit, så då måste jag gå ner ungefär 0,5 kg per vecka, men det borde väl gå!
Idag ska jag försöka ta och sortera lite i mina stickor, har såna överallt och har ingen koll vad jag äger så det brukar bli att köpa nya varje gång jag ska göra nåt nytt projekt men idag ska det bli ordning :-)
Idag är det måndag och då var det dags för mig att ställa mig på vågen igen, känns alltid lite nervöst till man ser resultatet. Även idag hamnade jag på minus, denna gång -0,4 kg så jag är nöjd även denna vecka.
Sammanlagt har jag gått ner 4,9 kg nu. Det går sakta men säkert nedåt. Tror inte att det är bra att gå ner för snabbt i vikt.
Mitt mål är att jag ska gå ner ytterligare 5,6 kg tills vi åker till Turkiet i början av maj.
Det är 3 månader dit, så då måste jag gå ner ungefär 0,5 kg per vecka, men det borde väl gå!
Idag ska jag försöka ta och sortera lite i mina stickor, har såna överallt och har ingen koll vad jag äger så det brukar bli att köpa nya varje gång jag ska göra nåt nytt projekt men idag ska det bli ordning :-)
Oj
Igår gjorde jag klart min andra väpnarluva. Mönster på den finns här.
Idag ställde jag mig på vågen och var nästan helt säker på att jag skulle ha gått upp i vikt då jag har fuskat lite grann. Men jag fick ställa mig två gånger på vågen för jag var säker på att den visade fel. Men inte det, jag har gått ner -1,3 kg sen förra måndagen. Det är jag riktigt nöjd med.
Jag hoppas att det kommer att fortsätta så här.
Nu är min ledighet slut så ikväll är det dags att gå ut och jobba igen. Jobbar nu måndag och tisdag natt, sen jobbar jag även helgen så det är en intensiv jobbar vecka som ligger framför mig. Men det ska nog gå bra!
Idag ställde jag mig på vågen och var nästan helt säker på att jag skulle ha gått upp i vikt då jag har fuskat lite grann. Men jag fick ställa mig två gånger på vågen för jag var säker på att den visade fel. Men inte det, jag har gått ner -1,3 kg sen förra måndagen. Det är jag riktigt nöjd med.
Jag hoppas att det kommer att fortsätta så här.
Nu är min ledighet slut så ikväll är det dags att gå ut och jobba igen. Jobbar nu måndag och tisdag natt, sen jobbar jag även helgen så det är en intensiv jobbar vecka som ligger framför mig. Men det ska nog gå bra!
Brrr
Tack för alla kommentarer om den nya designen på bloggen, alltid kul att höra vad ni tycker.
Årets första natt gick bra, men jag har frysit. Det är kallt här uppe nu. Eller egentligen är det väl inte speciellt kallt för att vara januari men jag fryser i alla fall -22 grader står mätaren på nu...
Igår var det ju måndag och då borde jag ha skrivit nåt om hur det går med min viktminskning. Men det har inte gått så bra under julen. Istället för att stanna på vikten som jag låg på innan jul så har jag gått upp lite grann.
Så nu är det skärpning för fröken Sara som gäller. LCHF mat, cykling på en motionscykel som jag har lånat hem från mormor. Nu gäller det att sätta fart. Vill ju nå mitt mål!
Även gubben har fått ett ryck nu, så han kommer också att äta samma mat som mig och kämpa på. Det måste ju gå lättare när man är två än när man försöker själv.
Nån mer som är sugen på att börja nya året med att kämpa mot några extra kg som ska bort?
Veckans resultat
Idag är det måndag och då var det dags för mig att ställa mig på vågen igen. Var helt säker på att jag skulle ha gått upp i vikt från förra veckan, men döm till min förvåning när vågen visade -0,4 kg. Jag känner mig nöjd.
Förra veckan hade jag också gått ner 0,4 kg så sammanlagt sen jag började vikttävlingen så har jag gått ner 4,2 kg, det är 5,2 % av min kroppsvikt.
Som jag skrev för nån dag sedan så är ju mitt mål under jul och nyårshelgen att jag inte ska gå upp i vikt utan att jag ska stanna på det jag är nu. Men om jag nu råkar gå ner i vikt så blir jag ju bara bli glad.
Idag vaknade jag av att det snöade för fullt här hemma. Gubben var stressad till jobbet så han hann inte ut och skotta, så jag klädde på mig och gjorde ett ryck på gården. Det har kommit ungefär 2 dm snö inatt, så det är vitt och juligt ute.
Snöskottning är nog bland det tråkigaste man kan göra men det är bra vardagsmotion ;-)
Igår gjorde jag färdigt mormors pannlapp och så här blev resultatet
Veckans viktminskning
Den här veckan har jag inte varit så duktig med min kost då jag var på julfest på fredag och på lördag var jag så sugen på lite coca-cola och annat gott. Men hur som helst så var det idag dags för min vägning.
Jag var rädd för att jag skulle ha gått upp i vikt den här veckan men när jag ställde mig på vågen så visade det sig att jag hade gått ner -0,4 kg så jag är nöjd.
Har sett att andra bloggerskor har lagt ut bilder på sig själv i sina gamla favoritjeans och jag kan ju inte var sämre än dem.
Så här kommer en bild på mig när jag har mina favoritjeans som jag kunde ha innan alla ivf försök. De här byxorna satt perfekt för 3,5 år sedan. När jag tittar på bilden så märkts det ju att jag har öka i omfång kring höfterna så jag får inte riktigt upp byxorna helt. Men det här är i alla fall mitt mål, jag vill kunna ha de här jeansen på mig igen och att de ska sitta snyggt.
På den här bilden har jag samma jeans på mig och ni ser ju skillnaden. Bilden ser ju lite konstig ut då den är fotad när vi stod och dansade.
Jag var rädd för att jag skulle ha gått upp i vikt den här veckan men när jag ställde mig på vågen så visade det sig att jag hade gått ner -0,4 kg så jag är nöjd.
Har sett att andra bloggerskor har lagt ut bilder på sig själv i sina gamla favoritjeans och jag kan ju inte var sämre än dem.
Så här kommer en bild på mig när jag har mina favoritjeans som jag kunde ha innan alla ivf försök. De här byxorna satt perfekt för 3,5 år sedan. När jag tittar på bilden så märkts det ju att jag har öka i omfång kring höfterna så jag får inte riktigt upp byxorna helt. Men det här är i alla fall mitt mål, jag vill kunna ha de här jeansen på mig igen och att de ska sitta snyggt.
På den här bilden har jag samma jeans på mig och ni ser ju skillnaden. Bilden ser ju lite konstig ut då den är fotad när vi stod och dansade.
Julfest
Igår blev det en tur in till stan för att titta på nya mobiltelefoner. Tittade, frågade en massa och sen blev det även att köpa en.
Så nu sitter jag här med en telefon som är avancerad så jag måste nog sätta mig in i hur den fungerar...
Jag for igång musikspelaren men sen får jag inte av den, det är verkligen i-lands problem eller hur?!
Hur som helst så här ser min nya telefon ut, det blev en Sony Ericsson Aino.
Ikväll har vi julfest med jobbet, ska bli riktigt roligt. Ser fram emot att äta lite julbord men vi får se vad jag äter av maten. Har inte riktigt bestämt mig än om jag ska äta enligt LCHF eller om jag helt enkelt ska fuska. För fuska kommer jag ju ändå att göra då jag ska dricka cider... ärligt talat så lutar det åt att jag fuskar med maten också, jag får vara "duktig" imorgon istället.
Så nu sitter jag här med en telefon som är avancerad så jag måste nog sätta mig in i hur den fungerar...
Jag for igång musikspelaren men sen får jag inte av den, det är verkligen i-lands problem eller hur?!
Hur som helst så här ser min nya telefon ut, det blev en Sony Ericsson Aino.
Ikväll har vi julfest med jobbet, ska bli riktigt roligt. Ser fram emot att äta lite julbord men vi får se vad jag äter av maten. Har inte riktigt bestämt mig än om jag ska äta enligt LCHF eller om jag helt enkelt ska fuska. För fuska kommer jag ju ändå att göra då jag ska dricka cider... ärligt talat så lutar det åt att jag fuskar med maten också, jag får vara "duktig" imorgon istället.
Vikt tävlingen är avgjord!
Idag var det äntligen dags att få veta hur det har gått med min och syrrans lilla tävling. Den 16:e oktober så vägde och mätte vi oss för att sedan sätta upp ett datum då vi skulle kolla vem av oss som hade gått ner mest i vikt och minskat midje- och höftmåttet mest.
Vi har vägt och mätt oss en gång tidigare för att kunna se hur det går för oss.
Hur som helst så var det idag det skulle göras. Syrran, hennes sambo och deras underbara pojke kom hit på förmiddagen och fram åkte våg och måttband.
Sedan kom det roliga, jag hade gått ner 3,4 kg och minskat mitt midjemått med 4,5 cm. Höftmåttet var ungefär desamma för både mig och syrran som innan tävlingen. Och vinnaren av tävlingen blev jag! Så nu ska jag få välja ut mig en ny tröja som syrran ska köpa. Känner mig så glad och motiverad att fortsätta att gå ner mer i vikt.
Min önskan är att gå ner ytterligare ungefär 10 kg, men jag är inte säker på att det kommer att gå, men ju mer dessto bättre!
Jag har nu ett bmi på 24,6 och skulle jag gå ner 10 kg till så skulle mitt bmi bli 21,4.
Här kan du gå ut för att räkna ut vad ditt bmi är: http://www.markazits.com/diet/bmi.php
I måndags började jag äta enligt LCHF principen och jag tror att det är därför jag har minskat i vikt. Tycker att det fungerar riktigt bra, så jag kommer att fortsätta att äta enligt den principen ett tag till. Det får ju äta hur mycket som helst nu och jag behöver aldrig vara hungrig. Jag tror inte att det i långa loppet är bra att äta så mycket fett, men under en kort period i livet så kan man äta det.
Vi har vägt och mätt oss en gång tidigare för att kunna se hur det går för oss.
Hur som helst så var det idag det skulle göras. Syrran, hennes sambo och deras underbara pojke kom hit på förmiddagen och fram åkte våg och måttband.
Sedan kom det roliga, jag hade gått ner 3,4 kg och minskat mitt midjemått med 4,5 cm. Höftmåttet var ungefär desamma för både mig och syrran som innan tävlingen. Och vinnaren av tävlingen blev jag! Så nu ska jag få välja ut mig en ny tröja som syrran ska köpa. Känner mig så glad och motiverad att fortsätta att gå ner mer i vikt.
Min önskan är att gå ner ytterligare ungefär 10 kg, men jag är inte säker på att det kommer att gå, men ju mer dessto bättre!
Jag har nu ett bmi på 24,6 och skulle jag gå ner 10 kg till så skulle mitt bmi bli 21,4.
Ungefärliga gränser för vuxna:
| Underviktig | Idealvikt | Övervikt | Fetma | Disclaimer: Som alltid då man räknar ut personliga värden utifrån matematiska formler ska man ta det hela med en nypa salt. Se alla svar som indikation och inte som någon absolut sanning. Glöm inte bort det sunda förnuftet! |
| < 19 | 19-25 | 26-30 | > 30 |
I måndags började jag äta enligt LCHF principen och jag tror att det är därför jag har minskat i vikt. Tycker att det fungerar riktigt bra, så jag kommer att fortsätta att äta enligt den principen ett tag till. Det får ju äta hur mycket som helst nu och jag behöver aldrig vara hungrig. Jag tror inte att det i långa loppet är bra att äta så mycket fett, men under en kort period i livet så kan man äta det.
